Sáng ngày thứ 5, sau khi thức dậy, Quý vị uống 2 ly nước ấm
khoảng 500-800ml, thể dục vận động để đi đại tiện tự nhiên, đào
thải chất cứng.
Nếu sau 7h00 sáng mà Quý vị chưa đi được thì cần pha muối xổ
(muối đắng) theo hướng dẫn (1 muỗng cà phê với 50 ml nước sôi,
khuấy cho tan, và thêm 50 ml nước nguội, uống thêm nhiều nước
sau đó), thể dục và tác ý để đi đại tiện được.
Chúng ta có thể sẽ đi nhiều lần trong ngày để đào thải chất cứng
trong cơ thể.
Từ ngày thứ 5 trở đi, Quý vị chỉ cần đi đại tiện 1 lần/ngày.
Từ ngày thứ 5 Quý vị có thể ăn ra theo bảng hướng dẫn bên dưới,
nếu Quý vị nào thuộc 7 đối tượng đặc biệt cần xổ dầu thêm hoặc
muốn theo 1 liệu trình chu kỳ 7 ngày trọn vẹn thì tiếp tục sử dụng
nước vàng + đỏ.
Ngày 5:
Bài tập Tâm - Thể - Khí phối hợp
TẢI HƯỚNG DẪN ĂN RA :